Dalam kehidupan sehari-hari yang penuh dengan tekanan dan kesibukan, meditasi menjadi salah satu cara untuk mencapai kesejahteraan pikiran dan jiwa. Menurut ajaran Ashin Jinarakkhita, praktik meditasi yang dilakukan dengan benar dapat membantu seseorang untuk menemukan kedamaian batin dan kebahagiaan.
Berikut adalah panduan praktis bermeditasi ala Ashin Jinarakkhita:
- Persiapkan diri dengan memilih tempat yang tenang dan nyaman untuk meditasi.
- Duduk dengan posisi yang nyaman dan tegak, fokuskan pikiran pada pernapasan.
- Biarkan pikiran mengalir tanpa terjebak dalam keramaian pikiran, jika pikiran melayang, kembalilah pada fokus pernapasan.
- Lakukan meditasi secara rutin, minimal 10-15 menit setiap harinya untuk memperoleh manfaat yang maksimal.
Dengan mengikuti panduan meditasi sesuai ajaran Ashin Jinarakkhita, Anda dapat menemukan kesejahteraan pikiran dan jiwa. Meditasi bukan hanya sekedar latihan fisik, namun juga merupakan latihan untuk jiwa yang membawa manfaat besar bagi kesejahteraan spiritual seseorang.
Leave a Reply